EL INSOMNIO

Hablando sobre el insomnio...

Contare un poco sobre mi insomnio y parte de los motivos por los cuales tambien se puede sufrir insomnio.

Yo desde bebe que sufro de insomnio, nunca me puedo dormir si alguien no esta a mi lado, o si la television no esta encendida.
Mi madre me conto algo que quiero que vosotros sepais, se trata de cuando yo era bebe y tambien sobre mi insomnio.

Mi madre y mi padre me tenian en su habitacion (al lado de cama), en una cuna. Querian estar pendientes de mi porque yo no paraba de llorar, y por desgracia ellos tampoco podian dormir.
Durante dos años yo no comia, no dormia y solo queria que me cojiesen en brazos. Cuando un dia afortunado para mis padres, yo me duermo, mi madre ya acostumbrada pues ni cuenta se daba, pero mi padre le dijo:
La niña!
Se nos murio la niña!
Tanto mi madre como mi padre, los dos fueron corriendo a baño, fueron buscar un espejo.
A dia de hoy yo me rio, pero me pusieron un espejo cerca de la boca y la nariz, para saber si yo estaba viva o muerta.
Cuando comprobaron que yo respiraba y empañe un poco el espejo, se quedaron tranquilos.
A dia de hoy solo duermo cuando la television esta encendida, si se apaga porque cada ciertas horas se actualiza los canales y se apaga sola, yo me despierto.
Tengo dias que me duermo a las 12 del dia, dias que no duermo ni noche ni dia. La gente que sufrimos insomnio desde hace tiempo o desde toda su vida, sabemos que es algo, que solos no podemos curarnos. Para el insomnio se necesita ayuda psicologica y tratamiento, aun asi se tarda en curar. Desde pequeña sufro de asma y tengo que utilizar inhaladores, soy una persona que nunca me llamo la atencion las drogas, no fumo, al contrario, me molesta el humo y la bebida no es lo mio, en raras ocasiones de fiesta bebo un cubata, tambien soy muy impulsiva y muy nerviosa. Ahora voy hablar un poco sobre el insomnio las consecuencias, si podeis decirme cual es el caso que mas se asocia a mi, os dare las gracias.

El insomnio:

Solo los que sufren insomnio noche tras noche saben lo desesperante que puede ser querer dormir y no poder. Entra en un estado irritable, el dia siguiente siente como si tuviese una resaca, no se siente lucido y no rinde en el trabajo. Y parece ser como un circulo vicioso. Cuanto mas se necesita dormir, mas dificultad se tiene. El insomnio es un trastorno del sueño que puede tener diversas causas pero que si se agudiza, requiere tratamiento medico.

Causas sobre el insomnio:

Pesadillas - el miedo a sufrir pesadillas recurrentes puede impedir que logre conciliar el sueño.

Depresión - las personas que sufren una depresión u otros trastornos psicológicos como ataques de pánico ansiedad etc. pueden experimentar mayor dificultad para dormir por la noche

Motivos familiares - hay bebés que no duermen por la noche y a consecuencia sus padres tampoco. Y una vez que se ha logrado calmar un bebé que llora por la noche, es frecuente que los padres tenga dificultad en volver a dormirse.

Condiciones y enfermedades - a veces sufren el insomnio las personas que padecen condiciones tales como el asma, colon irritable, impotencia, acné u otras alteraciones de la piel, caída del cabello, el apnea del sueño , alergias, impotencia, ansiedad, hipertensión etc. muchas veces bien por los efectos físicos de su condición (dificultad de respirar o la tos, picores, necesidad de acudir al cuarto de baño repetidas veces, dolor de barriga....) o bien por los efectos psicológicos de la misma (nerviosismo, preocupación, estrés..)

Cambios en la hora de dormir - el jetlag o un trabajo en el que tiene que hacer distintos turnos y horarios pueden provocar trastornos del sueño.

Medicinas - Estimulantes, anfetaminas, diuréticos.... Varios tipos de medicina pueden provocar el insomnio como efecto secundario. Antes de tomar medicamentos es importante leer sobre las contraindicaciones y efectos secundarios.

Abuso de sustancias - El abuso de sustancias como drogas, alcohol, tabaco, cafeína, tranquilizantes etc.

Situaciones de estrés - grandes cambios en su vida doméstica o laboral, problemas financieros, la muerte de un ser querido...

Ruidos externos - Si usted o su pareja suele roncar, si hay ruidos de terceros en su casa durante la noche, si sus vecinos llevan un horario distinto y se quedan hasta tarde viendo películas tipo el hijo de la novia o si el camión de la basura pasa por su calle a las tres de la madrugada... Todas estas situaciones pueden ser la fuente de su insomnio.